منتدى حبي

• { آجمل آحسآس ≈ · 23-01-2009, 02:08 PM

هـل تتحدث أثنـاء النــوم ؟

يتحدث بصوت عال وكااانه يتشاجر مع احد واذا استفاق وسالته عما كان يحلم ...
يقول لااتذكر شيئا مماحدث ...!!!!

وفي بعض الاحيان يقول اتذكر انني كنت اتكلم وانا نائم ولااكن لااتذكر شيئا مما كنت اقووول..!!

وفي احيان اخرى يفتح عينيه ويجلس من نومه ويتحدث معك وياخذ ويعطي بالكلام وكانه صاحي ويقول لك انا صاحي...

وتذهب انت على انه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقا في النوم وكانه لم ينم منذ فتره طويله...!!!

وعندما يستفيق تساله مالذي حصل لك اليوم لماذا لم تقم؟؟

يقول لك متى؟؟هل ايقظتني اليوم؟؟هل حدثتني اليوم؟؟؟وكانه يعيش في كوكب اخر لايدري من اين وكيف اتى..

ياللعجب هل ياترى كان عقله الباطن الذي كان يتحدث ؟ ام انه فعلا مريض وهو بحاجه للعلاج

ان التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي

وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا ..

بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين

ويلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياه المختلفه دورا مهما في اضرابات النوم لدى الفرد

وتتضمن هذه الاضرابات الكوابيس والاستيقاظ من النوم في حاله رعب شديد

و المشي اثناء النوم التحدث اثناء النوم وغيرها

نصائح هامة من الدكتوره امل المخزومي:

1 * عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا

2 * أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس

3 * يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم
من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة
و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.

4 * حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد "
يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر "

كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون
وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة

5* التخلص من الضغوط النفسيه قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم

6* ممارسه التمارين الرياضيه قبل النوم بساعات قليله

7* ممارسه تمارين التنفس واخذ كميه كافيه من الاوكسجين
لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجه عن الاجهاد والتعب اليومي

8* ممارسه تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق

9* تجنب اخذ المشاكل اليوميه الى غرف النوم

10* تجنب ممارسه او تكمله واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصه اذا كنت مفعمه بالمشاكل والصعوبه في حلها

11* تناول كاسه من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئه الاعصاب

12* التخلص من الاضاءه القويه واذا كان من الصعب تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العين الذي يحجب الضوء

13* الاهتمام بهدوء غرفه النوم وهوائها وضياها ونظافتها وترتيبها

14* الاهتمام بالوساده ونظافتها وحجمها حسب راحه الفرد

15* تجنب اتخام المعده بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل

16* قراءه ايه الكرسي قبل النوم والمعوذات واذا كانت هناك اياه تشعرك بالراحه فاقراها

اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج

. . دمتم بخيـــــــر . .

{ روح عـنيـده ..~ · 23-01-2009, 03:47 PM

يعطيك العاافيه

مــــكرر


ابداع بلا ردود	مسابقه توبيكات الفنانين	عــْــبثً	تذكـــار

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
صور تتحدث....!!!!!!	امه الله	اسلاميات	15	22-03-2009 07:09 AM
غزه تتحدث	جاسمينm	عذب الكلام - خواطر	6	18-01-2009 02:15 AM
قلــة النــوم تسبب الغبـاء	تركي بن عبدالعزيز آل سعود	الطب - الصحه	9	20-09-2008 02:11 AM
دع اعمالك هي من تتحدث عنك	ليتني طفل واكبر همومي لعبتي	منتدى المواضيع المكررة	4	08-02-2008 04:01 PM
فتاة تتحجب عن أخيها ؟؟	القناااص	قصص واقعية -القصص - الروايات -قصص طويله	18	19-08-2005 03:05 PM

منتدى حبي

هـل تتحدث أثنـاء النــوم ؟

منتدى المواضيع المكررة

هـل تتحدث أثنـاء النــوم ؟

منتدى