كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...



( أولاً )


اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....


( ثانياً)


بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..


( ثالثاً)


ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...


(رابعاً)


غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..

منقووووول والله اعلم

يعطيك آلف عافيه على المعلومه ,.. << يكتب وعينه يسار خخخخخخخخخخخخخخخ

تحياتي..

يسلموووووووووووووووو

الله يعطيك الف عافيه

اختي القناصه

صراحه انا اعاني من هالمشكله من زمان


وانتي اعطيتيني الحل


الله لايحرمك الاجر


تقبلي مروري


اختك

~شجون~

يسلموووووووووووووووو