انت غير مسجل في منتديات حبي - للتسجيل الرجاء اضغط هنــا






الطب - الصحه كل ما يتعلق بالصحه(وصفات-ادويه -حميه-غذاء-ودمتم سالمين لأن صحتك تهمنا فنحن نضع بين يديك كل مايتعلق بأخبار الطب والصحه





مواضيع جديده من قسم/الطب - الصحه


اسباب بروز الكرش وكيفيه علاجه

السلام عليكم أولا حبيت يا جماعة أعرفكم عن أسباب تمدد البطون للأمام بحوالي 2000 بوصة إليكم أسباب الكررررررررررش : ** قلة الحركة والخمول وكثرة النوم والجلوس والإسترخاء

إضافة رد
قديم 23-05-2008, 07:17 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد

البيانات
التسجيل: May 2008
العضوية: 81745
المشاركات: 37 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
Ho0oBA غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

Wink اسباب بروز الكرش وكيفيه علاجه


اعلان

السلام عليكم
أولا حبيت يا جماعة أعرفكم عن أسباب تمدد البطون للأمام بحوالي 2000 بوصة
إليكم أسباب الكررررررررررش :
** قلة الحركة والخمول وكثرة النوم والجلوس والإسترخاء والكسل .
*** ابتلاع الهواء أثناء المشروبات والأطعمة بسبب الا ستعجال في الأكل مما يؤدي لكثرة الغازات في المعدة والأمعاء .

*** النوم بعد الأكل مباشرة ........ نجد الشخص بس يرجع من شغله وهو تعبان ياكل ياكل وترسسسسس بطنه ترررس بعدها ينام نووم ثقيل ولا يصلي وبعد أيام نلا قي بطنه مثل الحوامل
**** التدخين والشيشة مما يؤدي لكثرة دخول الهواء .
*** كثرة شرب المشروبات الغازية أثناء الوجبة .
*** التركيز على تناول وجبة كبيرة دسمة في اليوم . يعني تلاقي الواحد في الغدا ياكل ويملي بطنه لدرجة انه مايقدر تنفس .
الإكثار من الوجبات النشوية وخاصة الرززززز ،،، ومن الوجبات السكرية <<< حتى العصير يكثر فيه السكر هذا مو عصير هذا شراب سكر والإكثار من الوجبات الدهنية <<<<<< يا أخي الهمبرجر مليان دهون .
النوم على البطن وقد حذر الرسول صلى الله عليه وسلم منها .
كثرة شرب الماء أثناء وبعد الوجبة مباشرة فهو يقلل من كفاءة الهضم ويعمل على ارتخاء عضلات البطن .
*** استخدام الماء لبلع الطعام <<<< يا أخي شنو فيك كل على مهلك وامضغ الطعام جيدا
الوقوف غير المعتدل <<<<<<< يعني بيوقف مثل الحوامل
وعشان نعالج هالمشكلة :
إليك علا ج كبر البطن
*** عدم استخدام المراتب والفرش الناعمة بكثرة أثناء النوم لأنها تضعف عضلات البطن وتقوس الظهر .
يجب أن تكون الركبتان أرفع من مستوى وسط الجسم ( الحوض ) عند الجلوس على كرسي .
يلزم عمل تمارين التنفس والإسترخاء .<<<<< يا أخي ماتعرف كيف سجل في نادي وريح راسك .زم المشي بعد العشاء مباشرة ويحذر من النوم بعدها مباشرة .
يلزم القيام بتمارين لتقوية عضلات الظهر والبطن والفخذ الخلفية
اسحب عضلات البطن مع الزفير في كل وقت وفي أي مكان فهو يحسن من القوام .
تحسين القوام مهم جدا للتخلص من كبر البطن والطريقة في الوقوف قف معتدلا .
تناول أكبر كمية من السلطات الخضراء والفواكه قبل الأكل وعند الإحساس بالجوع مثل ( الجزر ، الخس ، الجرجير ، الكمثرى ،التفاح ، الجريب فروت ، البرتقال ) .
استخدام اللحوم البيضاء ( الأسماك والطيور ) بدلاً من الحمراء ويفضل أن تكون مشوية أو مسلوقة .
كل وانت جالس لأن الأكل في وضع الوقوف يؤدي للزيادة في الأكل ويجب أن تكون الركبة قريبة من الصدر .
استبدل بعض الوجبات بوجبة خضار أو فواكه .
احذر من النوم بعد الأكل .
تجنب الحلويات والكيك والمشروبات الغازية
لا تهمل وزن جسمك باستمرار لأن الزيادة تسير بطيئة لا تشعر بها إلا بالوزن .
أمضغ الطعام جيدا يعني كل على مهلك ،،،، لأن المضغ إحراق سعرات حرارية أكبر .
إذا رغبت في الأكل بين الوجبات فكل خس وخيار وبرتقال أو عصائر بدون سكر .
هذه بعض الحلول ولا تنسى أن العقل السليم في الجسم السليم .
تمنياتي لكم بجسم بدون كرررررش
.



hsfhf fv,. hg;va ,;dtdi ugh[i














 

اعلان
قديم 23-05-2008, 08:58 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو نشيط

البيانات
التسجيل: Mar 2008
العضوية: 73768
المشاركات: 819 [+]
بمعدل : 0.33 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 62
 

الإتصالات
الحالة:
a7lahm غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:














 
 
قديم 24-05-2008, 02:51 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف سابق

البيانات
التسجيل: Sep 2007
العضوية: 64603
المشاركات: 7,877 [+]
بمعدل : 2.98 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 3727
 

الإتصالات
الحالة:
عطني من وقتك نفس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

يعطيك آلف عافيه..





موضوع مهم جدآآ لسعودين ^_^


تحياتي ..














 
 
قديم 25-05-2008, 03:14 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
..:ادارية سابقه:..


مجَرد حِلْم ..!

البيانات
التسجيل: Jul 2007
العضوية: 61679
المشاركات: 41,967 [+]
بمعدل : 15.44 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 52681
 

الإتصالات
الحالة:
!ورد شامي! غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

يعطيك العافيه خيتوو



تحياتي














 
 
قديم 25-05-2008, 06:30 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد

البيانات
التسجيل: May 2008
العضوية: 81745
المشاركات: 37 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
Ho0oBA غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

][®][^][®][مشكورين عالردود وارجو مزيد من الردودو][®][^][®][














 
 
قديم 25-05-2008, 11:53 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:

زهرهـ خنقها الزمنـ يوماً ..!

البيانات
التسجيل: Jul 2006
العضوية: 36372
المشاركات: 36,916 [+]
بمعدل : 11.97 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 28018
 

الإتصالات
الحالة:
{ روح عـنيـده ..~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

يسلمووووووو














 
 
قديم 27-05-2008, 12:01 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفه سابقه
مميزه كلام نوعم

البيانات
التسجيل: Apr 2008
العضوية: 79246
المشاركات: 3,151 [+]
بمعدل : 1.29 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 1766
 

الإتصالات
الحالة:
yara غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

يعطيك الف عاااافيه



تحياتي














 
 
إضافة رد انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

اسباب بروز الكرش وكيفيه علاجه


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى

اذا مات جسدي عايش برنس باسمي

عذب الكلام - خواطر

«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»زكريات برنس حزين «®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»

عذب الكلام - خواطر

**** الصــــــــــــــــداع ***** أنواعه ** علاجه ***

الطب - الصحه

حلقات ودروس فى فهم طبيعه جسم الانسان وكيفيه علاج أى مرض مهما كان مستعصى

الطب - الصحه


الساعة الآن 01:36 PM



تابع منتديات حبي على تويتر

وكن من معجبينا على الفيس بوك..


سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 ©2011, Crawlability, Inc. شات
في حال وجود اي انتهاك بالموقع لحقوق الملكية الفكريه والخصوصيه والطبع والنشر نامل ابلاغنا حقوق الملكية
[جميع المواضيع والردود تمثل كاتبها وليس لمنتدى حبي اي مسؤليه عن ذلك © www.7be.com]