كيف حالكم يا شباب وبنات؟

اليوم حصلت لكم على موضوع الصراحة خطير

الي ناوي ينزل كرشه يتبع هذه الطريقة

وهي طريقة واحدة مفيش احسن منها

يالا تعالوا معايا واتبعوا هذه الخطوات وان شاء الله تخف الكرش

1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده ..

الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن ..

2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه ..

3- الاقلال من أكل الماكولات الدسمة

4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم .. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه ..

5-بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها

ننزل نشوف





















اتمنى ان ينال اعجابكم وينفعكم ان شاء الله

يعطيك الف عااافيه

يعطيكي الف عافية يا حلوة ...
الصراحة انا مو بحاجة لانو وزني 50

شكرا امل مجروح
وشكرا قصة حب لاتنسى

thanks



thanks

§¤°~®~°¤§شكرا لكم
الي عقبو
انا بشكركم§¤°~®~°¤§

شكرا لكم ايها الموشاركين
انا بشكركم اكثير

يعطيك الف عاااافيه


تحياتي