انت غير مسجل في منتديات حبي - للتسجيل الرجاء اضغط هنــا






الطب - الصحه كل ما يتعلق بالصحه(وصفات-ادويه -حميه-غذاء-ودمتم سالمين لأن صحتك تهمنا فنحن نضع بين يديك كل مايتعلق بأخبار الطب والصحه





مواضيع جديده من قسم/الطب - الصحه


كم سعرة حرارية في التين

اعددت لكم هذا الموضوع الهام وهو معرفة عدد السعرات الحراريه فى الاطعمه والمشروبات...والخضار...والفواكه وثانيآ... معرفة عدد الدقائق اللازمه لاستهلاك تلك السعرات وهذا سيفيدكم بالتدريج فى اعداد جدول غذائى مدروس حسب

إضافة رد
قديم 05-06-2005, 01:10 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد

البيانات
التسجيل: May 2005
العضوية: 10274
المشاركات: 5 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
abuasm غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كم سعرة حرارية في التين


اعلان

اعددت لكم هذا الموضوع الهام وهو معرفة عدد السعرات الحراريه
فى الاطعمه والمشروبات...والخضار...والفواكه
وثانيآ...
معرفة عدد الدقائق اللازمه لاستهلاك تلك السعرات
وهذا سيفيدكم بالتدريج فى اعداد جدول غذائى مدروس
حسب السعرات الحراريه....
وسيفيدك بلا شك فى محاولة التقليل من تناول
الحلويات.. والمعجنات ...بعد معرفتك
بالسعرات العاليه التى تحتوى عليها
وهذا الكلام اقوله لكم من تجربه شخصيه
واتمنى لكم الفائده المرجوه من الموضوع
الجدوال ستكون عباره عن روابط منقوله


الخضار :
http://www.gn4me.com/diet/Relations/...&L3=585&L4=306

الفواكه :
http://www.gn4me.com/diet/Relations/...&L3=585&L4=305


الخبز والمعجنات :
http://www.gn4me.com/diet/Relations/...&L3=585&L4=309


اللحوم والبيض :
http://www.gn4me.com/diet/Relations/...&L3=585&L4=308


المشروبات :
http://www.gn4me.com/diet/Relations/...&L3=585&L4=307



الحليب والجبنة :
http://www.gn4me.com/diet/Relations/...&L3=585&L4=310


كلمه كالوري من اصل لاتيني (كالور) تعني حرارة والكالوري هي كميه الحرارة الضر وريه لرفع درجه حرارة غرام واحد من الماء بمقدار درجه واحده .



أن غراما واحد من زيت الزيتون مثلا يستطيع رفع حراره غرام واحد من الماء بمقدار تسع درجات وبالتالي فان غرام الزيت الواحد هذا يعطي عندما يمتصه الجسم الكميه نفسها من الطاقة (9 وحدات حرارية ).



أن غرام واحد من السكريات يعطي للجسم 4 وحدات حرارية وغرام الدهنيات الواحد يعطي للجسم 9 وحدات حرارية أو كالوري في حين أن غرام

البروتيد الواحد يعطي أربعه كالوري .



وبشكل عام يحتاج الشخص البالغ المتوسط العمر إلى حوالي 2200كالوري في اليوم أما المراهق فيحتاج إلى مابين 2400و 3000كالوري في حين أن العامل أو ممارس الرياضة البدنية الشديدة يحتاج إلى ما بين 4800و 5000 كالوري يبقى أن الشخص المسن لا يحتاج إلى اكثر من 1800 وحده حرارية يوميا

الخضار (الكميه دائما هي 100 غرام )

ملفوف 30

الثوم 60

البصل 49

ارضي شوكي 40

هليون 25

كرفس 30

فطر 35

انديف 25

كراث 20

باذنجان 30

شمندور احمر 45

جزر 20

قرع 33

فول اخضر 64

فول يابس 330

فاصوليا خضراء 40

فاصوليا يابسة 336

عدس 337

القرنبيط 30

الخيار 15

الكوسة 33

السبانخ 35

الخس 19

اللفت 35

الزيتون الأخضر 215

بقدونس 55

الفجل 20

البندوره 22

البطاطا ( مسلوقة ) 90

البطاطا المقلية 300

بطاطا (شيبس - شرائح ) 540

الفلفلية 22

الحمص الأخضر 60

الحمص اليابس 350



الفاكهة (الكميه دائما هي 100غرام )

المشمش الطازج 55 وحده حرارية

المشمش المجفف 270

اللوز اليابس 620

أناناس طازج 45

أناناس محفوظ 96

افوكاتو 210

موز 100

كرز 65

كستناء 200

ليمون حامض 45

سفرجل 70

ثمر النخيل (بلح ) 300

تين طازج 80

تين مجفف 280

فريز 40

ثمر العليق 45

ماندارين (يوسف افندي ) 44

مانغا 62

شملم 30

جوز يابس 660

جوز الهند 400

برتقال 45

جريب فروت 45

بطيخ 30

دراق 60

فستق 630

خوخ 60

تفاح 60

أجاص 60

عنب ناضج طازج 80

زبيب 300




العصير ( الكميه دائما سعه كوب واحد )



المشمش 135

الجزر 50

البرتقال 135

الجريب فروت 120

العنب 165

البندوره 50

المشروبات الغازيه

والمحلاة (الكولا مثلا) 80



المواد الدهنية


زبده 760

زيت نباتي 900

مار غرين 765




لحــــــوم


بقر 205

الصدر (الضلع ) 250

القلب 150

الكبد 115

الغنم 250

ضلع الغنم 300

فخذ الغنم 230

الخروف 280

ضلع الخروف 330

كبد الخروف 130

فخذ الخروف 250



طيــــــــور


الفروج ( الفراخ ) 175

الدجاج 300

الإوز 360

ديك الحبش 280

البط 200

بيضه دجاج 75

بياض بيضه ( الزلال ) 20

صفار بيضه 55




منوعات



خبز ابيض 260

خبز كامل 240

طحين القمح 345

القمح المنبت 390

القمح المجروش

(برغل أو سميد ) 370

طحين الذرة 350

اللبن الرائب 60

الأرز 350



حلـــــوى

السكر 380

حليب بالشوكولا 550

مربيات 290

عسل 330




بهارات وتوابل


الخردل الحار صفر

الفلفل الحار صفر

الخردل الأخضر 95

الخل صفر

الملح صفر


;l suvm pvhvdm td hgjdk














 

اعلان
قديم 05-06-2005, 01:16 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
¶°`°آدآريه سابقه°`°¶

البيانات
التسجيل: Feb 2005
العضوية: 4332
المشاركات: 20,376 [+]
بمعدل : 5.84 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 45
 

الإتصالات
الحالة:
رjjjـا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

مشكور على هالمعلومات لكن الروابط اللي فوق لايمكن العثور على الصفحه




تحيتي لك وبانتظار جديدك














 
 
قديم 06-06-2005, 02:44 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
حــزٍن الايـآم

البيانات
التسجيل: Feb 2005
العضوية: 4283
المشاركات: 14,755 [+]
بمعدل : 4.23 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 8706
 

الإتصالات
الحالة:
دموع الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

مشكور اخوي على الموضوع ... بعض الروابط فتحت والبعض مافتحت
على العموم تسلم ومشكور



وننطر جديدكـــ

تحياتي














 
 
قديم 06-06-2005, 05:03 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
৲৴ .~•» الاسطورهـ •».~ ৲৴

البيانات
التسجيل: Sep 2004
العضوية: 370
المشاركات: 6,086 [+]
بمعدل : 1.68 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 2208
 

الإتصالات
الحالة:
طير الحب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

[blink]سبحان الله
مشكور اخي على المعلومات
[/blink]














 
 
قديم 10-06-2005, 02:54 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوفعال

البيانات
التسجيل: Apr 2005
العضوية: 6646
المشاركات: 150 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
عيون المهـا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

مشكور على المعلومات الممتعه الي امدتنا بها ونتظر منك اكثر














 
 
إضافة رد انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

كم سعرة حرارية في التين


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى

رجل لم يغسل شعرة من ستة وعشرون عاما (صوووورة)؟

صور - الصور

فوائد التين والزيتون

كلام نواعم - مملكة المرأه -فساتين - مكياج - ازياء 2013 Fashion

شوف البدو كيف في السينما لووووووووووووووووول

الجوال - الإتصالات -ثيمات - نغمات -


الساعة الآن 06:08 PM



تابع منتديات حبي على تويتر

وكن من معجبينا على الفيس بوك..


سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 ©2011, Crawlability, Inc. شات
في حال وجود اي انتهاك بالموقع لحقوق الملكية الفكريه والخصوصيه والطبع والنشر نامل ابلاغنا حقوق الملكية
[جميع المواضيع والردود تمثل كاتبها وليس لمنتدى حبي اي مسؤليه عن ذلك © www.7be.com]