~*¤ô§ô¤*~الخـــمــول & الـكــســل~*¤ô§ô¤*~

ثمة إحساس عند البعض بالخمول والتعب ، وذلك في الأغلب حينما يستيقظ المرء في الصباح .. لدرجة أنه قد يتملكه الشعور بعدم القدرة على ترك السرير والذهاب للعمل .
وهذا الأمر يعاني منه العديد من الناس ؛ ولذلك نجدهم يحاولون جديا البحث عن حل مناسب لبث النشاط والحيوية في أجسادهم من جديد .
ويلاحظ ، أن هذا الشعور لا يحدث في الصباح فقط ، بل يتعداه ليصل إلى وقت الظهيرة والعصر .. وحتى فترة المساء .
ووفقا لـ (مركز مراقبة الأمراض) في الولايات المتحدة ، فـ : " إن حوالي 2.2 مليون أمريكي يعانون من الإرهاق والخمول لفترة قد تصل إلى ستة أشهر " .
وللخمول أسباب عدة .. غير أن الخبراء يرجحون كفة التغذية السيئة ، والتي تسبب خمولا في الخلايا العاملة في الجسم ؛ وذلك لقلة العناصر الغذائية المتناولة في هذه الحالة .
وعلى الجانب الآخر، فإن التغذية الكاملة والسليمة تزيد النشاط في الجسم ، وتزوده بالطاقة التي يحتاجها .
ولإزالة الشعور بالكسل ، ينصح - عادة - بأن تحتوي الوجبة الغذائية اليومية على من 30- 40 % من الكربوهيدرات ، على أن يتناول الجسم كذلك كميات كافية من الخضراوات والفواكه .
كما ينصح بالابتعاد عن المأكولات التي تحتوي على السكر الصناعي أو الصودا لأنها تسبب التخمة والكسل ، إضافة إلى إصابة الجهاز الهضمي بالخمول .



أتمنا لكم دوام الصحه والعافيه

مشكوره اختي على الموضوع القيم

تحياتي لك

موضوع رائع وقيم جدا

تسلم يدك على ماقدمتيه لنا من مميز ورائع جدا

العـفو اخوي تغيرتي....

مشكوور على المرور الحلوو

تقبل اجمل التحيات

الله يسلمك همووســه ...

وان شاالله المزيد اكثر

مشكوورة على المرور حبوبه

تسللمين لي

مشكورة على الموضوع القيم
وايضا على المعلومات المفيدة

موضوعك رائع وكلامك

صحيح مائه بالمائه

اختك ام ناصر

مشكورة اختي على هذا الموضوع