انت غير مسجل في منتديات حبي - للتسجيل الرجاء اضغط هنــا






أطيب الماكولات - أشهى المأكولات - اشهى الحلويات ماكولات عربيه - اشهى الاكلات- اطباق ، معجنات -ماكولات شرقيه -وصفات -مقادير -طبخات -غذاء - حلا -كيك -مناسبات -حفلات





مواضيع جديده من قسم/أطيب الماكولات - أشهى المأكولات - اشهى الحلويات


نصائح لزيادة الوزن

أتمنى لكم الأ فــــــــــــــــادة : نصائح لزيادة الوزن @ العمل على زيادة الوزن تدريجيا بتجزئة الوجبات وزيادة الكميات قليلا يوما بعد يوم. أي اذا كنت تتناول 3

إضافة رد
قديم 28-10-2005, 04:30 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوفعال

البيانات
التسجيل: Sep 2005
العضوية: 19389
المشاركات: 157 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
merna غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

نصائح لزيادة الوزن


اعلان

أتمنى لكم الأ فــــــــــــــــادة :


نصائح لزيادة الوزن
@ العمل على زيادة الوزن تدريجيا بتجزئة الوجبات وزيادة الكميات قليلا يوما بعد يوم.
أي اذا كنت تتناول 3 وجبات في اليوم فغييَر ذلك لتتناول نفس الكمية ولكن في 5 وجبات يوميا ثم ابدء بزيادة الكمية التي تتناولها في كل وجبة تدريجيا.

@ تناول البروتينات التي تساعد على إعادة تكوين الكتلة العضلية.

: مثلا تناول المزيد من الحليب ومشتقاته واللحوم والدجاج والسمك والبيض والبقوليات.

@ عدم تناول المشروبات المحتوية على الكافيين.

: المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة المحتوية على الكافين أو الببسي أو الصودا أو الشاي لأنها تسد الشهية.


@ الحذر من الإكثار من الأطباق المقلية.

@ توضيح: الأطباق المقلية عسيرة الهضم في معظم الأحيان.

@ يفضل تناول الأطعمة التالية ::

الجوز، الفواكه المجففة، الحبوب الكاملة، المشمش، الكرفس، الرشاد، توت العليق، البرتقال، الليمون الهندي، الطماطم، البطاطس، الأرز الكامل، المعجنات، الموز، السبانخ، الشوفان، البروكلي (القرنبيط الأخضر)، الأفوكادو، الفستق والمكسرات، البيض، مشتقات الحليب، اللحوم والأسماك الدسمة.




منقول


تحياتي لكم


kwhzp g.dh]m hg,.k














 

اعلان
قديم 02-11-2005, 10:26 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فضي

البيانات
التسجيل: Jul 2005
العضوية: 14414
المشاركات: 5,986 [+]
بمعدل : 1.88 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 22
 

الإتصالات
الحالة:
( وسام ) غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

شكراً للوصفة الرائعة واللذيـــذة

يعطيك العافية أختي



================














 
 
قديم 07-11-2005, 11:56 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Aug 2005
العضوية: 15521
المشاركات: 1,057 [+]
بمعدل : 0.33 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 14
 

الإتصالات
الحالة:
هيمانه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

مشكووووووووووووره














 
 
قديم 10-11-2005, 05:24 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
¶°`°آدآريه سابقه°`°¶

البيانات
التسجيل: Feb 2005
العضوية: 4332
المشاركات: 20,387 [+]
بمعدل : 6.07 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 45
 

الإتصالات
الحالة:
رjjjـا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

تسلمي على الطريقه














 
 
قديم 27-11-2005, 07:44 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفه سابقه

البيانات
التسجيل: Apr 2005
العضوية: 7044
المشاركات: 5,049 [+]
بمعدل : 1.53 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
^&^الأمـيـرة^&^ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

السلام عليكم


مشكوره خيتو ميرنا ع الوصفه














 
 
إضافة رد انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

نصائح لزيادة الوزن


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى

عصير لذيذ لتخفيف الوزن....

الطب - الصحه

...اخسر الوزن وانت نائم....

الطب - الصحه

اكله او دواء يزيد الوزن

الطب - الصحه

لزيادة علاقاتك بشباب المنتدى :ياليت تشاااركونا:

المنتدى العام


الساعة الآن 07:32 AM



تابع منتديات حبي على تويتر

وكن من معجبينا على الفيس بوك..


سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 ©2011, Crawlability, Inc. شات
في حال وجود اي انتهاك بالموقع لحقوق الملكية الفكريه والخصوصيه والطبع والنشر نامل ابلاغنا حقوق الملكية
[جميع المواضيع والردود تمثل كاتبها وليس لمنتدى حبي اي مسؤليه عن ذلك © www.7be.com]